4 Hal yang Harus Dihindari agar Terlihat Lebih Muda

Faktor genetik memengaruhi laju penuaan. Namun, kebiasaan gaya hidup juga penting. Anda dapat memperlambat penuaan dengan memastikan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran serta berolahraga secara teratur. Anda harus sering tertawa di siang hari dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ada juga hal-hal yang harus Anda hindari. Alkohol dan tembakau sudah pasti. Selain itu, media kesehatan dan nutrisi Amerika 'Eat This, Not That' memperkenalkan hal-hal lain yang harus dihindari jika Anda ingin hidup lebih muda dari usia Anda.

 

Menatap ponsel dalam waktu lama dengan postur tubuh yang buruk

 

Menggunakan ponsel bukanlah masalahnya. Masalahnya adalah duduk atau berbaring dengan postur yang buruk dalam waktu lama sambil menatap ponsel. Membungkuk membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda. Hal itu juga dapat menyebabkan nyeri pada otot atau persendian. Atur alarm dan bangun serta bergeraklah setidaknya setiap 90 menit. Ini berlaku baik saat Anda bekerja maupun menonton TV.

Stres terus-menerus

 

Telomer, yang terletak di ujung kromosom, memendek seiring waktu. Ketika telomer memendek hingga benar-benar aus, sel akan mati. Namun, stres kronis memperpendek telomer, yang secara efektif menyebabkan kematian sel. Individu dengan telomer pendek juga memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau kanker. Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan cara sehat untuk mengelola stres.

 

Tugas yang belum selesai, rasa dendam yang masih membara

 

Ketika barang-barang berantakan menumpuk di rumah, hal itu sangat membebani pikiran dan mengganggu konsentrasi. Hal yang sama berlaku untuk pekerjaan. Sebaiknya tangani tugas-tugas kecil dengan segera. Misalnya, balas email pekerjaan yang sederhana sesegera mungkin. Sebaiknya juga tangani tagihan segera setelah diterima. Prinsip yang sama berlaku untuk emosi. Jangan biarkan emosi negatif seperti amarah, penyesalan, atau kebencian menumpuk. Melakukan hal itu dapat menyebabkan penuaan dini dan bahkan menyebabkan serangan jantung.

 

Konsumsi minuman berkarbonasi secara berlebihan

 

Minuman berkarbonasi yang sarat gula adalah akar penyebab obesitas dan penyebab utama penuaan. Saat Anda meneguk cola, gula masuk ke dalam tubuh Anda hanya dalam beberapa detik. Akibatnya, sel-sel menua dan metabolisme terpengaruh secara negatif. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi minuman berkarbonasi manis berisiko tinggi terkena penyakit metabolik.

 

====================

 

Aku... bukannya terlihat muda

Menurutku, terlihat sehat itu lebih penting.

 

membungkuk, ponsel

Membungkuk. Postur saat menggunakan komputer juga buruk.

 

Saya pikir partai itu penting.

Jika gula dikonsumsi secara berlebihan

Mereka mengatakan bahwa penuaan kulit juga semakin cepat.