想要看起来更年轻，应该避免的4件事

基因会影响衰老速度，但生活习惯也起着重要作用。多吃水果蔬菜，定期锻炼有助于延缓衰老。白天经常大笑，晚上睡个好觉，这些都是关键。当然，也有一些事情需要避免：饮酒和吸烟是毋庸置疑的。美国健康营养媒体“EatThis, NotThat”列出了其他一些想要延缓衰老应该避免的事情。

 

长时间保持不良姿势看手机

 

问题不在于手机本身，而在于长时间坐着或躺着，姿势不良地看手机。弯腰驼背会让你看起来比实际年龄老，还会导致肌肉和关节疼痛。设置闹钟，至少每隔90分钟起身活动一下。无论你是工作还是看电视，都应该这样做。

持续压力

 

端粒是染色体末端的保护帽，会随着时间推移而缩短。当端粒缩短到完全失效时，细胞就会死亡。然而，慢性压力也会缩短端粒，导致细胞死亡。端粒较短的人患心脏病和癌症的风险也更高。因此，找到健康的压力管理方法至关重要。

 

未完成的家务，挥之不去的情感

 

家里的杂物堆积如山，让人感到压力重重，难以集中注意力。工作也是如此。最好及时处理小事。例如，立即回复简单的工作邮件。及时支付账单也很重要。同样的道理也适用于情绪。不要让愤怒、后悔和怨恨等负面情绪积压。它们会导致过早衰老，甚至引发心脏病。

 

过量饮用碳酸饮料

 

含糖碳酸饮料是导致肥胖和衰老的主要因素之一。喝一杯可乐，短短几秒钟内，体内就会涌入大量糖分。这会导致细胞衰老，并对新陈代谢产生负面影响。研究甚至表明，经常饮用含糖碳酸饮料的人患代谢紊乱的风险更高。

 

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我……与其说是年轻，不如说是年轻。

我认为保持健康更重要。

 

弯腰驼背地使用手机，

弯腰驼背。使用电脑时的姿势也不好。

 

我认为与政党有关系很重要。

当糖摄入过量时

他们说，皮肤老化也会加速。