熱天時洗澡是最佳選擇嗎？損害健康的洗澡習慣五大事項

在炎熱的天氣裡，流汗後的淋浴是最令人感到舒暢的事情。然而，錯誤的淋浴習慣也可能損害健康。讓我們來了解一下必須立即改正的淋浴習慣。

◇為了用熱水長時間舒緩一整天的疲勞，有時會用熱水洗澡。然而，長時間用熱水沖洗身體會破壞皮膚的油水平衡，損傷皮膚屏障。可能會導致皮膚乾燥和瘙癢。建議用攝氏42度以下的水洗澡，時間不超過20分鐘。

◇先洗身體再洗頭，淋浴的順序也會影響皮膚。如果你習慣先洗身體再洗頭，建議改變順序。使用洗髮精洗頭時，洗髮精中所含的防腐劑或酒精等化學成分可能會接觸到身體皮膚，堵塞毛孔，刺激皮膚，導致皮膚問題。護髮素或潤絲精也是如此。建議洗完頭後再洗身體，並且洗完頭後用溫水徹底沖洗乾淨。

◇淋浴時直接將水噴在臉上 在洗澡時，常常同時解決洗臉問題。此時也會將淋浴水直接接觸臉部，但這也是一個應該戒除的習慣。臉部皮膚比身體皮膚更敏感。由於淋浴器的水壓較大，將水噴在臉上會受到更強烈的刺激。這可能會損傷皮膚屏障，使皮膚變得粗糙，甚至擴大毛孔。洗臉最好在洗手台用溫水洗，或者用手接取淋浴水來洗臉。

◇保持使用過的沐浴球不放置 許多人在用沐浴球擦洗身體後，隨意沖洗一下就直接掛在浴室內。然而，使用過的沐浴球上殘留著死皮細胞和細菌。如果將其放置在潮濕的室內不加以處理，細菌會迅速繁殖。如果不知道這個事實，重複使用沐浴球可能會引起皮膚疾病。洗澡後，應徹底沖洗沐浴球，盡量去除水分，並存放在乾燥的地方晾乾。至少每兩個月更換一次新沐浴球。

◇一天洗兩次以上澡 有些人認為早晚都洗澡才能感覺舒服，但過於頻繁的洗澡對皮膚有害。過度清洗甚至會去除包覆皮膚的天然油膜，破壞皮膚細胞。如果一定要每天洗兩次，建議早晨洗澡時不要使用身體清潔產品或肥皂，只用水簡單沖洗即可。

<來源 健康朝鮮>