¿La ducha es la mejor opción en días calurosos? 5 hábitos de ducha que dañan la salud

No hay nada más refrescante que ducharse sudando en un día caluroso. Sin embargo, los malos hábitos de ducha pueden dañar la salud. Descubre cuáles son los hábitos de ducha que debes corregir de inmediato.

◇A veces se toma una ducha con agua caliente durante mucho tiempo para aliviar la fatiga del día. Sin embargo, verter agua caliente sobre el cuerpo durante mucho tiempo puede romper el equilibrio de humedad y grasa de la piel, dañando la barrera cutánea. Puede causar sequedad en la piel y picazón. Se recomienda que la ducha se realice con agua a una temperatura de 42 grados Celsius o menos y que no dure más de 20 minutos.

◇Lavarse primero el cuerpo y luego el cabello, así como el orden en la ducha, también afecta la piel. Si normalmente te duchas lavando primero el cuerpo y luego el cabello, cambia el orden a la inversa. Al lavar el cabello con champú, los componentes químicos como parabenos o alcohol en el champú pueden entrar en contacto con la piel del torso, obstruir los poros, irritar la piel y causar problemas cutáneos. Lo mismo aplica para el tratamiento o enjuague. Es recomendable lavar el cuerpo después de lavar el cabello y, tras lavar el cabello, enjuagar bien con agua tibia.

◇Rociar agua de la ducha directamente en la cara Al ducharse, a menudo también se limpia la cara al mismo tiempo. En ese momento, a veces se acerca el agua que sale de la cabezal de la ducha directamente a la rostro, pero esto también es un hábito que debe evitarse. La piel de la cara es más sensible que la piel del cuerpo. Debido a la alta presión del agua de la ducha, rociar agua en la cara puede causar una irritación mucho más severa. Esto puede dañar la barrera cutánea, hacer que la textura de la piel se vuelva áspera y aumentar el riesgo de que los poros se ensanchen. Es mejor lavar la cara con agua tibia en el lavabo o recoger agua de la ducha con las manos para lavarse la cara.

Dejar el estropajo de ducha usado tal cual, después de usarlo para limpiar el cuerpo y enjuagarlo superficialmente, y colgarlo en el baño, es una práctica común. Sin embargo, en el estropajo de ducha usado permanecen células muertas de la piel y bacterias. Si se deja en un ambiente húmedo, estas bacterias proliferan activamente. No saber esto y volver a usar el estropajo puede causar enfermedades de la piel. Después de la ducha, es recomendable enjuagar bien el estropajo en cada rincón, eliminar la mayor cantidad de agua posible y guardarlo en un lugar seco para que se seque. Se debe reemplazar por uno nuevo al menos cada dos meses.

◇Ducharse más de dos veces al día Algunas personas sienten que solo se sienten renovadas si se duchan tanto en la mañana como en la noche. Sin embargo, ducharse con demasiada frecuencia es perjudicial para la piel. Puede eliminar la capa de aceite natural que cubre la piel y destruir las células cutáneas. Si es imprescindible ducharse dos veces al día, es mejor no usar productos de limpieza corporal ni jabón en la ducha matutina, simplemente enjuagarse con agua.

<Fuente: Health Chosun>