热天时淋浴是最棒的吗？损害健康的五个洗澡习惯

在炎热的天气里，出汗后洗个澡是最令人舒畅的事情。然而，错误的洗澡习惯也可能危害健康。让我们了解一下需要立即改正的洗澡习惯。

◇为了缓解一天的疲劳，有时会用热水长时间淋浴。但是，如果用热水长时间冲洗身体，会破坏皮肤的油水平衡，损伤皮肤屏障。可能会引起皮肤干燥和瘙痒。建议用摄氏42度以下的水洗澡，时间不超过20分钟。

◇先洗身体再洗头，洗澡的顺序也会影响皮肤。如果你习惯先洗身体再洗头，建议改变顺序。用洗发水洗头时，洗发水中含有的防腐剂或酒精等化学成分会接触到身体皮肤，堵塞毛孔，刺激皮肤，可能引发皮肤问题。护发素或润发乳也是如此。洗完头后再洗身体比较好，洗完头后应用温水彻底冲洗干净。

◇用淋浴喷头直接将水喷在脸上 洗澡时，通常会同时解决洗脸的问题。这时也会把淋浴喷头出来的水直接对着脸，但这也是一种应当改掉的习惯。脸部皮肤比身体皮肤更敏感。由于淋浴喷头的水压很大，用喷头直接冲脸会受到更强烈的刺激。可能会损伤皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙，也有扩大毛孔的风险。洗脸最好在洗手台用温水洗，或者用手接淋浴水再洗，这样更好。

◇保持使用过的沐浴球不放置 许多人在用沐浴球擦洗身体后，随意冲洗一下就挂在浴室里。然而，使用过的沐浴球上残留着死皮细胞和细菌。如果将其放置在潮湿的室内，细菌会迅速繁殖。不知道这一点，重复使用沐浴球可能会引发皮肤疾病。洗完澡后，最好将沐浴球彻底冲洗干净，尽量去除水分，并存放在干燥的地方晾干。至少每两个月更换一次新沐浴球。

◇一天洗两次以上澡 有些人觉得早晚都洗澡才能感觉清爽，但过于频繁地洗澡对皮肤有害。甚至可能会去除包裹皮肤的天然油膜，破坏皮肤细胞。如果一定要每天洗两次，早晨洗澡最好不用身体清洁产品或肥皂，只用水简单冲洗即可。

<来源 健康朝鲜>