為什麼在8/19（星期一）爬樓梯對血糖管理更有效？

✔️使用更多肌肉，對血糖控制更有效

✔️下半身肌肉活化，消耗更多葡萄糖

✔️有助於降低餐後血糖水平

✔️能在短時間內進行高強度運動，方便在繁忙的日常生活中輕鬆實踐的優點

✔️因為使用更多肌肉且是更高強度的運動，所以燃燒的卡路里也更多

✔️高強度運動對降低血糖更有效

✔️ 透過增加肌肉量提高基礎代謝率，有助於血糖控制

✔️有助於增強下半身肌肉，提升胰島素敏感性

在非常炎熱的天氣裡，即使只是爬樓梯，也要控制血糖喔~~☺️