Pourquoi monter les escaliers le 19/08 (lundi) est-il plus efficace pour la gestion de la glycémie ?

✔️ Utiliser plus de muscles permet un meilleur contrôle de la glycémie

✔️Les muscles du bas du corps sont activés et consomment plus de glucose

✔️Aide considérablement à réduire le taux de glucose sanguin après les repas

✔️Avantages de pouvoir faire des exercices à haute intensité en peu de temps, ce qui permet de les pratiquer facilement même dans un emploi du temps chargé

✔️ Parce qu'il utilise plus de muscles et est un exercice de plus haute intensité, il brûle plus de calories.

Les exercices de haute intensité sont plus efficaces pour réduire la glycémie.

✔️ Augmenter la masse musculaire pour augmenter le métabolisme de base et aider à la régulation de la glycémie

✔️Il a également pour effet de renforcer les muscles inférieurs du corps et d'améliorer la sensibilité à l'insuline

Lorsqu'il fait très chaud, il faut au moins monter les escaliers pour gérer la glycémie~~☺️