8/19（月）階段登り、なぜ血糖管理により効果的なのか？

✔️より多くの筋肉を使うことで、血糖コントロールにより効果的です

✔️下半身の筋肉が活性化され、グルコースをより多く消費します

✔️食後血糖値を下げるのに大いに役立ちます

✔️短時間で高強度の運動ができるため、忙しい日常の中でも気軽に実践できる利点

✔️より多くの筋肉を使い、より高い強度の運動であるため、カロリー消費がより多い

✔️高強度の運動は血糖値を下げるのにより効果的です

✔️筋肉量の増加を通じて基礎代謝量を高め、血糖コントロールをサポートします

✔️下半身の筋肉を強化し、インスリン感受性を高める効果もあります

暑い日には階段を登るくらいのことでも血糖値の管理をしなければなりませんね~~☺️