Perché salire le scale il 19/08 (lunedì) è più efficace per il controllo della glicemia?

✔️ Utilizzare più muscoli rende più efficace il controllo della glicemia

✔️I muscoli della parte inferiore del corpo si attivano e consumano più glucosio

✔️ Aiuta molto a ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti

✔️Vantaggio di poter fare esercizio ad alta intensità in breve tempo, facilmente praticabile anche in una vita quotidiana impegnata

✔️ Poiché coinvolge più muscoli e si tratta di un esercizio ad alta intensità, brucia più calorie

Gli esercizi ad alta intensità sono più efficaci nel ridurre la glicemia

Aumentando la massa muscolare per aumentare il metabolismo basale e aiutare a controllare la glicemia

✔️ Rafforzare i muscoli delle gambe aiuta anche ad aumentare la sensibilità all'insulina

Nei giorni troppo caldi, bisogna almeno salire le scale per gestire la glicemia~~☺️