8/19（星期一）爬楼梯，为什么对血糖管理更有效？

✔️使用更多肌肉，更有效地调节血糖

✔️下肢肌肉得到激活，消耗更多的葡萄糖

✔️有助于降低餐后血糖水平

✔️在短时间内进行高强度运动的优势，即使在繁忙的日常生活中也能轻松实践

✔️因为使用更多的肌肉，运动强度更高，所以消耗的卡路里也更多

✔️高强度运动在降低血糖方面更有效

通过增加肌肉量提高基础代谢率，有助于血糖控制

✔️增强下肢肌肉，有助于提高胰岛素敏感性

在非常炎热的天气里，还是要通过爬楼梯来控制血糖哦~~☺️