Perché non si dovrebbe sostituire la colazione con cereali

Cereali comunemente usati come sostituto della colazione

La colazione a base di cereali durante le ore di punta frenetiche e senza tempo libero è un alimento molto ricercato da molte persone come sostituto della colazione.

È il peggio come sostituto della colazione

È molto facile da mangiare, ma se si pensa al controllo della glicemia, è la scelta peggiore come sostituto della colazione.

Cereali che influenzano negativamente la glicemia

Poiché è mattina, è probabile che si consumi cibo a stomaco vuoto, ma i cereali contengono un alto contenuto di zuccheri, il che aumenta la probabilità che il livello di zucchero nel sangue salga rapidamente e che si sviluppi una resistenza all'insulina.

Si raccomanda di sostituire con altri alimenti

Pertanto, è consigliabile sostituire la colazione con cereali integrali, fiocchi d'avena o uova.

Smetti immediatamente di scegliere alimenti che aumentano la glicemia al mattino!