天氣太熱不出汗嗎？...在陽光下要注意這三個信號！

天氣太熱，嚴重脫水甚至可能不會出汗……

我真的要非常小心再小心。

我還是覺得太出汗了，汗水一直流在臉上，讓我很不喜歡，所以我趕快進室內。

健康是自己要守護的……

天氣熱的時候，絕對不要過度勞累，請移動到涼快的地方，補充水分並休息！

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夏季注意中暑……若懷疑應立即前往陰涼處休息

隨著夏季酷熱持續，熱相關疾病的風險也在增加。[圖片=Getty Images Bank]

 

酷熱持續不斷。在這種高溫天氣下，需要特別注意熱相關疾病。隨著夏季高溫持續，體溫升高而引發的疾病包括中暑、熱射病、熱痙攣、熱昏迷等。其中，中暑是暴露在高溫環境中，深體溫升高至攝氏37度到40度之間，能維持適當的心排血量，但中樞神經系統沒有異常的狀態。

英國NHS醫生卡蘭·拉吉博士平時通過視頻平台TikTok分享必備的健康資訊，近日英國每日鏡報報導了他分享的在炎熱天氣下應注意的中暑三個主要徵兆。

拉吉博士提到的第一個徵兆是即使感覺身體像要融化在熱中，實際上卻完全沒有出汗的症狀。他解釋說：「嚴重脫水導致身體的自然冷卻過程停止，如果不迅速降溫，體溫將持續升高。」

第二，可能會感到一些困惑。一旦中暑，因脫水導致體液不足，會出現無力感或混亂等症狀。如此類的輕微精神混亂，若在涼爽的地方休息約30分鐘，則有可能恢復。

最後是肌肉抽筋。拉吉博士表示，由於脫水可能導致電解質出現嚴重變化，從而引發肌肉無力或抽筋等問題。

中暑在涼爽的環境中充分休息並攝取電解質飲料，30分鐘到1小時內即可改善，但若置之不理，可能會發展成危及生命的熱射病。因此，懷疑中暑時，應立即停止所有活動，並轉移到涼爽的地方。用濕毛巾或冷水降溫，如果穿著厚重的衣服，應將其脫掉。將雙腿抬高於頭部，讓患者平躺。若意識清楚且脈搏穩定，應讓其休息，並讓其飲用水或電解質飲料。如有噁心或嘔吐，則不應強迫其飲水，應通過靜脈注射補充液體。

在炎熱的環境中，請務必多喝水。避免穿著過緊的衣服，盡可能在夏季白天避免活動。尤其是兒童、老人以及有基礎疾病的人，對熱相關疾病更為脆弱，請特別注意。