太热了都不出汗了吗？...在阳光下要注意这“三个”信号！

天气太热，可能会因为严重脱水而出不了汗……

我真的必须非常小心，再小心。

我还出很多汗，汗水顺着脸流下来，我不喜欢这样，所以我赶快进室内。

健康必须靠自己去守护……

发烧时绝对不要过度劳累，赶快到凉快的地方去，补充水分，休息一下吧！！！

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夏季应注意中暑……如果怀疑，应立即到阴凉处休息

随着夏季酷暑持续，热相关疾病的风险也在增加。[图片=盖蒂图片库]

 

持续高温。 在这种炎热的天气下，需要注意的事项是热相关疾病。 随着夏季高温的持续，体温升高引发的疾病包括中暑、热射病、热痉挛、热晕厥等。 其中，中暑是由于暴露在高温环境中，深体温升高到摄氏37度到40度之间，能够维持适当的心排出量，但中枢神经系统没有异常的状态。

英国NHS医生卡兰·拉吉博士通过视频平台TikTok分享了在炎热天气中应注意的中暑的三大主要症状，英国每日邮报报道。

拉吉博士提到的第一个迹象是即使感觉像身体要融化在热中，实际上也完全没有出汗。他解释说：“严重脱水导致身体的自然冷却过程停止，如果不及时降温，体温会持续升高。”

第二，可能会有一些困惑。当中暑发生时，由于脱水导致体液不足，会出现乏力或迷惑等症状。如果出现轻微的精神混乱，可以在凉爽的地方休息大约30分钟，通常可以恢复。

最后是肌肉抽搐。拉吉博士表示，由于脱水可能导致电解质发生严重变化，因此可能会引起肌肉无力或抽搐等症状。

中暑在凉爽的环境中充分休息并摄取电解质饮料，30分钟到1小时内即可改善，但如果置之不理，可能会发展成危及生命的热射病。因此，如果怀疑中暑，应立即停止所有活动，转移到凉爽的地方。用湿毛巾或冷水降温，如果穿着厚衣服，建议脱掉。将双腿抬高于头部，正确地平躺。意识清醒且脉搏稳定时，应让其休息，然后让其饮用水或电解质饮料。如果有恶心或呕吐，不应强迫其饮水，应通过静脉注射补充液体。

在炎热的环境中，应充分饮水。避免穿着过紧的衣服，尽量在夏季白天避免活动。特别是儿童、老人和有基础疾病的人，更容易受到热相关疾病的影响，应加以注意。