[每日健康] 已經有11人死亡……「熱相關疾病」的種類與預防方法

哇……天氣雖然熱，但真的太熱了……

已經有11人因熱相關疾病而喪生了……

真的很熱的時候就在家裡或辦公室裡待著

盡量不要四處走動！！！

我應該努力多喝水。

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[每日安 = 李正熙記者] 持續的酷熱天氣每天都在持續。到目前為止，因熱浪而導致的死亡人數已經達到11人，亟需了解和注意熱相關疾病。

熱相關疾病是指長時間暴露在高溫下而引發的疾病，包括熱衰竭、熱中暑、熱昏迷等。主要症狀有頭暈、頭痛、疲勞、無力感。

ⓒ게티이미지뱅크

中暑是因大量出汗導致水分和電解質不足時發生的。會出現噁心、嘔吐、頭暈、潮紅、心跳加快等症狀。在涼快的地方充分補充水分可以緩解症狀，但如果未能妥善處理，可能會導致中暑。

中暑是一種由於調節體溫的神經系統無法承受熱刺激而失去功能的疾病。可能伴隨多器官損傷和功能障礙，甚至導致死亡，因此需要格外小心。通常體溫超過40度時會出現劇烈頭痛、發冷、低血壓、心跳過快等症狀，情況嚴重時還可能出現意識障礙。

熱暈多發於未能適應高溫的老年人。由於暴露在高溫下，血液容量減少，末梢血管擴張所致。單純的熱暈在休息後大多能恢復。在陰涼或涼爽的室內充分休息並補充水分，情況可以改善。

為了預防這些熱相關疾病，平時需要規律且充足的水分攝取。但過量的水分補充可能會稀釋身體所需的鈉，導致低鈉血症狀態，需加以注意。

為了安全補充水分，選擇能同時補充碳水化合物和鈉的水果和離子飲料等替代品是較為安全的。此外，通過觀察尿液的顏色來判斷體內的水分儲存量也可能有所幫助。