[每日健康] 已经11人死亡……“热射病”的种类及预防方法

哇……天气虽然很热，但还是太热了……

已经有11人因热射病死亡了……

真正热的时候就在家里或办公室待着

尽量不要四处走动！！！

我应该努力多喝水。

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[每日安 = 李正熙记者] 连日酷热持续。到目前为止，由于高温导致的死亡人数已达11人，公众需要了解和注意热相关疾病。

热病是指长时间暴露在高温下而引发的疾病，包括中暑、热射病、热晕厥等。主要症状有头晕、头痛、疲劳、无力感。

ⓒGetty Images Bank

中暑是由于大量出汗导致水分和电解质不足而发生的。会出现恶心、呕吐、头晕、潮红、心跳加快等症状。在凉爽的地方补充足够的水分可以缓解症状，但如果不采取适当的措施，可能会发展成中暑。

中暑是一种由于调节体温的神经系统无法承受热刺激而失去功能的疾病。可能伴有多器官损伤和功能障碍，因此需要格外注意。通常体温超过40度时，会出现剧烈头痛、发冷、低血压、心动过速等症状，严重时还可能出现意识障碍。

热晕厥容易发生在不能适应炎热的老年人身上。这是因为暴露在高温下，血液容量减少，外周血管扩张所致。单纯的热晕厥只要休息，大多可以恢复。在阴凉处或凉爽的室内充分休息和补充水分，可以改善症状。

为了预防这种热相关疾病，平时需要规律且充足的补充水分。但过量补充水分可能会稀释身体所需的钠，导致低钠血症，因此应当注意。

为了安全补充水分，选择可以同时补充碳水化合物和钠的水果和离子饮料等是安全的。此外，通过观察尿液的颜色也可以帮助判断体内的水分储存量。