「每天胰臟都在受損」……必須改正的最糟飲食習慣是

宵夜，對分泌胰液的胰臟造成重大損傷

高熱量高脂肪的宵夜飲食甚至威脅到分泌胰液的胰臟健康。

 

 

高熱量高脂肪的宵夜飲食甚至威脅到分泌胰液的胰臟健康。

 

結婚前是普通體型的夫妻，卻出現了過度肥胖的模樣。

 

我問身體變化的原因，他說：「我們都喜歡宵夜，喜歡吃炸肉配啤酒，結果不知不覺體重開始迅速增加。」

 

睡前吃的宵夜不僅會導致肥胖，還對胰臟有害。

 

讓我們再次了解有關食物與胰臟健康的知識。

 

「胰臟太辛苦了」……夜裡吃的食物，會破壞胰臟

 

我們身體中的胰臟具有兩大主要功能。

 

幫助消化的胰液分泌，參與食物中蛋白質、脂肪和碳水化合物的消化吸收。

 

另一個是分泌調節血糖的胰島素激素，對預防和控制糖尿病也有影響。

 

隨著年齡增長，體內的其他液體一樣，胰液也會減少，功能也會下降。

 

尤其在脂肪和蛋白質的消化方面存在困難。如果忽略這些變化，在幾乎沒有身體活動的夜晚進食，會怎樣呢？胰臟必然會承受過重的負擔。

 

身體想要入睡……但胰臟每天都在「加班」，過度疲勞積累。

 

深夜宵夜結束後，已沒有時間動身。

 

喝酒後馬上就會入睡。

 

高熱量高脂肪的食物為主，必然會變胖。

 

如果這種飲食習慣持續很長時間，胰臟也會迅速惡化。即使在宵夜後入睡，胰臟仍然需要工作。

 

為了消化進入身體的炸肉等食物，胰液分泌等需要進行艱苦的「加班」工作。

 

中年時期胰液會減少，會更困難。如果陷入宵夜，胰臟必然會變差。

 

 

胰臟惡化的最壞情況……胰臟癌，與飲食的關係也很大

 

胰臟最糟糕的情況就是胰臟癌。

 

根據2023年12月公布的衛生福利部-中央癌症登記中心資料，僅在2021年就有8872名新患者發生。

 

整體癌症發生率已經上升到第八位的趨勢。

 

相對較少飲酒吸煙的女性患者有4280名，與男性（4592名）幾乎相同。

 

最近胰臟癌的發生與飲食相關性增加。

 

當糖尿病突然發生或血糖控制失敗惡化時，應懷疑胰臟癌。

 

血糖控制不佳會增加胰臟癌的風險……對胰臟有益的飲食習慣是什麼？

 

國家癌症資訊中心建議為預防胰臟癌，避免以肉類為主的高脂肪高熱量飲食習慣，並多食用水果和蔬菜。

 

蛋白質也建議經常食用豆類等植物性食品。

 

有糖尿病的人患胰臟癌的風險會增加。必須持續治療並嚴格遵守飲食療法。

 

吸煙也是一個危險因素。

 

盡量提前吃晚餐，並在充分活動身體後再入睡。

 

如果體重過度增加且血糖控制不良，胰臟癌的風險也會增加。

 

飲食習慣是維持健康最重要的因素。