「毎日膵臓が壊れる」...絶対に改善すべき最悪の食習慣は

夜食は、膵液を分泌する膵臓に大きな負担をかける

高カロリー・高脂肪の夜食は膵液を分泌する膵臓の健康さえ脅かす。

 

 

高カロリー・高脂肪の夜食は膵液を分泌する膵臓の健康さえ脅かす。

 

結婚前は普通の体型だった夫婦が、過度に太った姿で現れた。

 

体があまりにも変わった理由を尋ねると、「二人とも夜食が好きで、揚げた肉とビールを楽しんでいたら、いつの間にか体重が急に増え始めた」と言った。

 

寝る直前に食べる夜食は肥満を引き起こすだけでなく、膵臓にも悪影響を与える。

 

食べ物と膵臓の健康についてもう一度学びましょう。

 

「すぎるほど辛い…」夜に食べる食べ物は膵臓を壊す

 

私たちの体の中で膵臓は大きく二つの機能を果たしている。

 

消化を助ける膵液を分泌し、食物のタンパク質や脂肪、炭水化物の消化吸収に関与する。

 

もう一つは血糖を調節するインスリンホルモンを分泌し、糖尿病の予防・管理にも影響を与える。

 

年を取ると、体内の他の液体と同様に膵液も減少し、機能が低下します。

 

特に脂肪とタンパク質の消化に困難がある。このような変化を無視して、ほとんど身体活動のない夜に食事を摂るとどうなるだろうか。膵臓に過負荷がかかるに違いない。

 

体は眠ろうとするが...膵臓は毎日「残業」に疲労がたまる。

 

深夜の夜食が終わったら、体を動かす時間がない。

 

お酒を飲むとすぐに寝つく。

 

高カロリー・高脂肪の食事を中心にすれば、太るのは避けられない。

 

このような食習慣が長く続くと、膵臓まで急速に悪化する。夜食の後に寝ても、膵臓は働かなければならない。

 

体に入った揚げ物などを消化するために、膵液の分泌などの過酷な「残業」をしなければならない。

 

中年の場合、膵液が減少し、より困難になる。夜食に夢中になると、膵臓が悪くなるのは避けられない。

 

 

膵臓が悪化した最悪のケース... 膵臓癌、食べ物との関連性も大きい

 

膵臓が悪化した最悪のケースは膵臓癌です。

 

2023年12月発表の厚生労働省中央がん登録本部の資料によると、2021年だけで8,872人の新規患者が発生しました。

 

全体のがん発生数は8位にまで増加傾向にある。

 

相対的にお酒やタバコをあまりしない女性患者は4280人で、男性（4592人）とほぼ同じです。

 

最近、膵臓癌の発生は食事との関連性が高まっている。

 

糖尿病が突然発症したり、血糖コントロールの失敗で悪化した場合は、膵臓癌を疑う必要があります。

 

血糖コントロールができないと膵臓がんのリスクが高まる...膵臓に良い食習慣は？

 

国立がん情報センターは、膵臓がん予防のために肉中心の高脂肪・高カロリーの食習慣を避け、果物や野菜を多く摂ることを推奨している。

 

タンパク質も豆類などの植物性食品を頻繁に摂るのが良い。

 

糖尿病があると膵臓癌の発生リスクが高まる。継続的な治療とともに食事療法を徹底しなければならない。

 

喫煙も危険因子である。

 

できるだけ早めに夕食をとり、十分に体を動かしてから寝るべきだ。

 

過度に体重が増え血糖コントロールができない場合、膵臓がんのリスクも高まる。

 

食習慣は健康維持に最も重要です。