“每天胰腺都在受损”……必须改正的最糟糕的饮食习惯是

宵夜，给胰腺分泌胰液的胰腺带来巨大损伤

高热量高脂肪的宵夜食品甚至威胁到分泌胰液的胰腺健康。

 

 

高热量高脂肪的宵夜食品甚至威胁到分泌胰液的胰腺健康。

 

结婚前夫妻的体型普通，但后来变得过度肥胖。

 

我问身体变化的原因，他说：“我们都喜欢宵夜，喜欢吃炸肉和喝啤酒，结果不知不觉体重开始迅速增加。”

 

睡前吃的宵夜不仅会导致肥胖，还对胰腺有害。

 

让我们再次了解一下关于食物和胰腺健康的知识。

 

“胰腺太难受了”… 晚上吃的食物会破坏胰腺

 

我们的身体中，胰腺主要具有两大功能。

 

分泌帮助消化的胰液，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收。

 

另一种是分泌调节血糖的胰岛素激素，也影响糖尿病的预防和控制。

 

随着年龄增长，像体内其他液体一样，胰液也会减少，功能也会减退。

 

尤其在脂肪和蛋白质的消化方面存在困难。如果忽视这些变化，在几乎没有身体活动的夜晚进食，会发生什么呢？胰腺必然会受到过度负荷。

 

身体想要休息，但胰腺每天都在“加班”，过度劳累。

 

深夜宵夜结束后，就没有时间动身体了。

 

喝酒后就会立即入睡。

 

高热量高脂肪的食物为主的话，必然会发胖。

 

如果这种饮食习惯持续很长时间，胰腺也会迅速恶化。即使在宵夜后入睡，胰腺也必须工作。

 

为了消化进入身体的炸肉等食物，需要分泌胰液等进行艰苦的“加班”。

 

中年时胰液会减少，变得更困难。如果沉迷于宵夜，胰腺必然会变差。

 

 

胰腺状况恶化的最坏情况……胰腺癌，与饮食关系也很大

 

最糟糕的胰腺问题是胰腺癌。

 

根据2023年12月公布的卫生福利部-中央癌症登记中心资料，2021年仅新增患者就达8872人。

 

整体癌症发病率已上升到第八位。

 

相对来说，少喝酒抽烟的女性患者有4280人，几乎与男性（4592人）相同。

 

最近胰腺癌的发生与饮食的关系越来越密切。

 

如果糖尿病突然发生或血糖控制失败而恶化，应怀疑胰腺癌。

 

血糖控制不佳会增加胰腺癌的风险……对胰腺有益的饮食习惯是什么？

 

国家癌症信息中心建议为了预防胰腺癌，应避免以肉类为主的高脂肪高热量饮食，多食用水果和蔬菜。

 

蛋白质也应经常食用豆类等植物性食品。

 

患有糖尿病会增加胰腺癌的发生风险。必须坚持治疗并严格遵守饮食疗法。

 

吸烟也是危险因素。

 

尽量提前吃晚饭，并在睡觉前充分运动。

 

如果体重过度增加且血糖无法控制，胰腺癌的风险也会增加。

 

饮食习惯是保持健康的最重要因素。