깐데또까
균형잡힌 식당과 공복시간이 중요하네요 좋은정보 감사합니다
每天吃十種食物
保持空腹6小時
由東京健康長壽醫療中心推薦
10種長壽食物是什麼？
1. 魚類及乾貨
2.植物性油脂及炒菜
3. 肉類・雞肉
4. 牛奶、起司、乳製品
5. 蔬菜
6. 水果 ㆍ乾果
7. 豆類・豆腐
8.雞蛋
9. 馬鈴薯ㆍ紅薯
10. 海藻
不是要你一餐都吃完
一天中即使是少量的10種食物
建議您攝取會比較好！
每天吃十種食物很重要
重點是要均衡飲食！！
宣佈自己正在減肥
反而會增加夜間脂肪的不良因素
可能已成習慣。
均衡攝取營養素
保持適當的空腹時間
減肥和健康飲食的方法
這是有可能的。
保持適當的空腹時間
為什麼這個很重要呢？
我們的身體需要睡眠、休息和空腹
必須存在才能使用能量
可以燃燒。
適當的空腹時間就像睡眠一樣
一定要遵守。
如果難以維持6小時空腹
以喝水代替點心
我推薦喔。😆
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評論 6
- 해피혀니
10시간 공복유지하기 도전해봐야 겠어요 정보 감사합니다 건강한 하루 보내셔용
- 냥식집사
저는 12시간 공복유지 하고 있는데 처음에는 너무 힘들더니 지금은 참을만 하더라구요. 건강을 위해 함께 노력해요~~^^
- 냥이키우기
물로 간식을 대신이라고요~~ 좋은정보네요
- 아침햇살77
간식 먹지말고 물ㄹ.. 당연 한 결과 겠네요!! 잘 지킵시다