Perdre la graisse du ventre que je ne manquais jamais de perdre le 29/07 (lundi) ? Suivez simplement 'deux choses'~!!

Manger 10 aliments différents chaque jour

Maintenir un jeûne de 6 heures

Recommandé par le Centre médical de longévité et de santé de Tokyo

Quels sont les dix aliments de la longévité ?

 

Poissons et fruits de mer séchés

2. Huiles végétales et plats sautés

3. Viandes et poulet

4. Lait, fromage, produits laitiers

5. Légumes

6. Fruits et fruits secs

7. Légumineuses et tofu

8. œuf

9. Pommes de terre ㆍ Patates douces

10. Algues marines

 

Ce n'est pas pour dire de tout manger en un seul repas.

Consommer au moins dix types d'aliments en petites quantités chaque jour

Je recommande de le consommer!

Il est important de manger dix aliments différents chaque jour

L'essentiel est de suivre une alimentation équilibrée !!

 

Annoncer que l'on fait un régime

Au contraire, c'est mauvais pour prendre du poids de nuit

Cela peut devenir une habitude.

 

Consommez une variété équilibrée de nutriments.

Maintenir un temps de jeûne approprié

Méthodes saines pour perdre du poids et faire un régime efficace

Il est possible que cela se réalise.

Maintenir un temps de jeûne approprié

Pourquoi est-ce important ?

 

Notre corps a besoin de sommeil, de repos et de jeûne.

Il faut absolument avoir de l'énergie pour l'utiliser.

Il dit qu'il peut le brûler.

Le temps de jeûne approprié est comme le sommeil.

Il faut absolument respecter cela.

 

Si vous avez du mal à rester à jeun pendant 6 heures

Consommer de l'eau à la place des collations

Ils recommandent. 😆