Perdita di grasso notturno che non hai mai saltato il 29/07 (lunedì)? Segui solo 'due cose'~!!

Mangiare 10 alimenti diversi ogni giorno

Mantenere il digiuno per 6 ore

Consigliato dal Centro Medico di Longevità e Salute di Tokyo

Quali sono i 10 alimenti della longevità?

 

1. Pesce e prodotti essiccati

Oli vegetali e piatti saltati in padella

3. Carne di manzo e pollo

4. Latte, formaggio, prodotti lattiero-caseari

5. Verdure

6. Frutta e frutta secca

7. Legumi e tofu

8. Uova

9. Patate e patate dolci

10. Alghe marine

 

Non si tratta di mangiare tutto in un solo pasto.

Assapora almeno dieci diversi cibi in piccole quantità durante la giornata

Consigliamo di assumerlo!

È importante mangiare dieci tipi di cibo ogni giorno

Il punto è seguire una dieta equilibrata!!

 

Dire di essere a dieta

Piuttosto, è dannoso aumentare il grasso notturno

Potrebbe essere una semplice abitudine.

 

Assumi una varietà equilibrata di nutrient

Mantenere un tempo di digiuno adeguato

Metodi per perdere peso e seguire una dieta sana

È possibile.

Mantenere un tempo di digiuno adeguato

Perché è importante?

 

Il nostro corpo ha bisogno di sonno, riposo e digiuno

Devi sempre usare energia per poter funzionare.

Dicono che si possa bruciare.

Il tempo di digiuno appropriato è come il sonno

Dicono che bisogna assolutamente rispettarlo.

 

Se è difficile mantenere il digiuno di 6 ore

Bere acqua invece di snack

Consiglio, dice. 😆