¿Perder grasa nocturna que nunca faltaba el lunes 29/7? ¡Solo sigue estas 'dos cosas'~!!

Comer 10 tipos de alimentos todos los días

Mantener en ayunas durante 6 horas

Recomendado por el Centro de Salud y Medicina de Longevidad de Tokio

¿cuáles son los 10 alimentos de la longevidad?

 

Pescado y mariscos secos

Aceite vegetal y platos salteados

3. Carne de res y pollo

4. Leche, queso y productos lácteos

5. Verduras

6. Frutas y frutas secas

7. Legumbres y tofu

8. Huevo

9. Patatas y batatas

10. Algas marinas

 

No se trata de comer todo en una sola comida.

Incluye diez tipos de alimentos en pequeñas cantidades durante el día.

¡Se recomienda consumirlo!

Es importante comer 10 tipos de alimentos todos los días

¡El punto es mantener una alimentación equilibrada!

 

Decir que estás a dieta

Es peor para aumentar la grasa de la noche

Puede ser un hábito.

 

Consumir una variedad equilibrada de nutrientes

Mantener un tiempo de ayuno adecuado

Métodos saludables para perder peso y hacer dieta

Es posible que suceda.

Mantener un tiempo de ayuno adecuado

¿Por qué es importante esto?

 

Nuestro cuerpo necesita sueño, descanso y ayuno.

Siempre se debe usar energía para que funcione.

Se dice que se puede quemar.

El tiempo adecuado de ayuno es como el sueño

Debe cumplirse sin falta.

 

Si es difícil mantener un ayuno de 6 horas

Consumir agua en lugar de refrigerios

Dice que recomienda.😆