“悶熱天氣持續中”...保護心臟並健康生活的五個方法

真的熱得像蒸籠一樣..

只要太陽一出，就熱得令人窒息……

即使雲遮掩，濕氣仍然令人不適，舒適指數上升...

真的在炎熱的夏天……要注意身體健康。

必備帽子和太陽眼鏡，必須補充水分，必須使用防曬霜

避開炎熱的下午，並充分休息！！！

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在酷熱中更要保護心臟健康，避免加重負擔

在炎熱的夏季，為了保持健康，外出時應戴上帽子和太陽眼鏡，並且要喝足夠的水。 [圖片=Clipart Korea]

 

酷熱的天氣預計將持續，必須特別注意預防熱相關疾病。在極端高溫時，所有身體器官都會受到影響，但尤其是心臟的負擔會加重。

根據美國健康與醫療媒體「Healthday」的報導，酷熱對心臟構成嚴重威脅，因此必須採取措施來保護自己。尤其是老年人以及患有高血壓、肥胖或有心臟疾病或中風病史的人士，應特別注意。

如果有發燒和脫水，心臟會泵出更多的血液，將其送到主要器官並流向皮膚下方。心臟也會為了自我降溫而更加努力地工作。

根據研究，日平均氣溫達到42度時，因心臟疾病而死亡的人數可能增加2到3倍，而夏季氣溫變化越大，中風的嚴重程度也可能越高。

專家表示：「與熱相關的死亡和疾病是可以預防的，但在美國，每年仍有超過600人因極端高溫而喪生。」「如果患有心臟疾病、曾經中風、年齡在50歲以上或超重，為了健康，特別注意高溫是非常重要的。」

他們警告說：「一些藥物，如血管收縮素受體阻滯劑、血管收縮素轉化酶抑制劑、β阻滯劑、鈣離子通道阻滯劑和利尿劑，會影響血壓反應或耗盡身體中的鈉，可能會加劇對熱的反應，甚至導致嚴重的熱病。」

他們補充說：「然而，不應停止服藥，最好學習如何保持清爽，並就令人擔憂的事項與醫生諮詢。」

即使心臟健康狀況良好的人也應該在炎熱天氣中採取預防措施。保持水分非常重要，因為即使不覺得口渴，也容易脫水。專家表示：「天氣炎熱時，應在外出前、途中和回來後都喝水，並且要攝取足夠的水分，直到尿液呈淡色為止。」

以下是美國心臟協會（AHA）提出的在炎熱天氣中保持健康的安全提示。

△通常在陽光最強的早午時（中午12點至下午3點）不要外出

△外出準備=穿著透氣性良好的布料如棉布或抑汗布料，選擇輕便且亮色的衣服。戴上帽子和太陽眼鏡。外出前，塗抹至少SPF 15的防曬霜，並每兩小時補擦一次。

在戶外活動或運動前、中、後，喝幾杯水；避免含咖啡因的飲料或酒精飲料

△規則性地休息=在陰涼涼爽的地方停留幾分鐘並補充水分

請按照處方繼續服用所有藥物