Se dice que el calor extremo continuará... 5 formas de proteger el corazón y mantenerse saludable

Hace un calor insoportable...

El calor tan intenso que parece que te ahoga cuando sale el sol...

Incluso con las nubes, la humedad aumenta el índice de incomodidad...

Realmente en un caluroso día de verano... creo que debemos tener cuidado con nuestra salud.

Gorro y gafas de sol imprescindibles, ingesta de agua imprescindible, protector solar imprescindible

¡Evita las tardes calurosas y tómate un descanso adecuado!

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Protege tu salud cardíaca que funciona aún más intensamente con el calor

Para mantener la salud durante el caluroso verano, es importante usar sombrero y gafas de sol al salir y beber suficiente agua. [Foto=Clipart Korea]

 

Se espera que el calor extremo continúe, por lo que es momento de prestar atención a la prevención de enfermedades relacionadas con el calor. Cuando el calor es extremo, todos los órganos del cuerpo se ven afectados, pero especialmente la carga sobre el corazón aumenta.

Según la publicación estadounidense de salud y medicina 'Healthday', el calor extremo representa un riesgo grave para el corazón, por lo que se deben tomar medidas para protegerse. Las personas mayores y aquellas con hipertensión, obesidad o antecedentes de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares deben tener especial cuidado.

Si hay fiebre y deshidratación, el corazón bombea más sangre y la desplaza desde los órganos principales hacia debajo de la piel. El corazón también funciona más intensamente para enfriarse a sí mismo.

Según los estudios, cuando la temperatura media diaria alcanza los 42 grados, el número de muertes por enfermedades cardíacas puede aumentar de 2 a 3 veces, y se ha observado que a medida que fluctúan las temperaturas durante el verano, los accidentes cerebrovasculares pueden empeorar.

Los expertos dicen que "las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, pero en Estados Unidos cada año mueren más de 600 personas debido a olas de calor extremas" y que "si tiene enfermedades cardíacas, antecedentes de accidente cerebrovascular, tiene más de 50 años o tiene sobrepeso, es muy importante prestar especial atención al calor para proteger su salud".

Advierten que algunos medicamentos como los bloqueadores de los receptores de angiotensina, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, los betabloqueantes, los bloqueadores de los canales de calcio y los diuréticos, que afectan la respuesta de la presión arterial o agotan el sodio en el cuerpo, pueden exagerar la respuesta del cuerpo al calor y causar enfermedades por temperaturas extremas.

Sin embargo, no deben dejar de tomar la medicación y es recomendable aprender cómo mantenerse fresco y consultar al médico sobre cualquier inquietud.

Incluso las personas con buena salud cardíaca deben tomar medidas preventivas contra el calor. Es importante mantenerse hidratado, incluso si no se siente sed, ya que es fácil deshidratarse. Los expertos dijeron: "Cuando hace calor, hay que beber agua antes, durante y después de salir, y asegurarse de que el color de la orina sea claro, indicando una hidratación adecuada".

A continuación, se presentan consejos de seguridad para mantener la salud en días calurosos según la American Heart Association (AHA).

No salgas afuera en la tarde temprana, cuando el sol es más fuerte (de 12 a 3 de la tarde).

△Preparación para salir= Viste ropa ligera y de colores claros hecha de telas transpirables como algodón o telas que inhiben el sudor. Usa sombrero y gafas de sol. Antes de salir, aplica una crema solar resistente al agua con un índice de protección solar (SPF) mínimo de 15 y vuelve a aplicarla cada 2 horas.

Antes, durante y después de realizar actividades al aire libre o ejercicio, bebe varias tazas de agua. Evita bebidas con cafeína o alcohol.

Tómese descansos regulares: deténgase durante unos minutos en un lugar sombreado y fresco y beba líquidos.

Siga tomando todos los medicamentos según la prescripción.