"Cuaca panas yang terus berlanjut" ... 5 cara melindungi jantung dan menjaga kesehatan

Ini benar-benar panas seperti dalam oven..

Saat matahari terbit, panas yang membuat sesak napas...

Meskipun awan menutupi, kelembapan tetap tinggi sehingga indeks ketidaknyamanan meningkat...

Benar-benar hari musim panas yang sangat panas.. sebaiknya kita berhati-hati terhadap kesehatan.

Topi dan kacamata hitam wajib, konsumsi air wajib, tabir surya wajib

Hindari sore yang panas, dan beristirahatlah dengan cukup!!!

-----------------------------------------------

Jaga kesehatan jantung yang bekerja lebih keras karena panasnya cuaca

Untuk menjaga kesehatan selama musim panas yang panas, kenakan topi dan kacamata hitam saat keluar rumah, dan minumlah cukup air. [Foto=Clipart Korea]

 

Diperkirakan suhu panas yang menyengat akan terus berlanjut. Saat yang tepat untuk berhati-hati terhadap pencegahan penyakit akibat panas. Ketika panas sangat ekstrem, semua organ tubuh terpengaruh tetapi terutama beban pada jantung menjadi lebih besar.

Menurut media kesehatan dan medis Amerika Serikat 'Healthday', panas dapat menimbulkan risiko serius bagi jantung, sehingga Anda harus mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri. Orang tua dan mereka yang memiliki riwayat hipertensi, obesitas, penyakit jantung, atau stroke harus berhati-hati terutama.

Jika demam dan dehidrasi terjadi, jantung akan memompa lebih banyak darah dan mengalirkannya ke bawah kulit dari organ utama. Jantung juga bekerja lebih keras untuk mendinginkan dirinya sendiri.

Menurut penelitian, jika suhu rata-rata harian mencapai 42 derajat, jumlah kematian akibat penyakit jantung dapat meningkat 2 hingga 3 kali lipat, dan semakin fluktuatif suhu selama musim panas, semakin parah kemungkinan stroke.

Para ahli mengatakan, "Kematian dan penyakit terkait panas dapat dicegah, tetapi di Amerika Serikat setiap tahun lebih dari 600 orang meninggal karena panas ekstrem," dan menambahkan, "Jika Anda memiliki penyakit jantung, pernah mengalami stroke, berusia di atas 50 tahun, atau kelebihan berat badan, sangat penting untuk berhati-hati terhadap panas demi menjaga kesehatan."

Mereka memperingatkan bahwa beberapa obat seperti penghambat reseptor angiotensin, penghambat enzim pengubah angiotensin, beta blocker, penghambat saluran kalsium, dan diuretik dapat memperburuk respons tubuh terhadap panas dan menyebabkan penyakit akibat panas yang ekstrem.

Namun mereka menambahkan, "Namun, jangan berhenti minum obat," dan menyarankan untuk belajar cara menjaga kondisi tetap segar dan berkonsultasi dengan dokter tentang hal-hal yang menjadi kekhawatiran.

Bahkan orang yang tidak memiliki masalah kesehatan jantung yang buruk harus mengambil tindakan pencegahan terhadap panas. Menjaga hidrasi sangat penting karena mudah mengalami dehidrasi bahkan jika tidak merasa haus. Para ahli mengatakan, "Saat cuaca panas, minumlah air sebelum keluar, selama keluar, dan setelah kembali, serta pastikan untuk cukup mengonsumsi cairan sampai warna urin menjadi terang."

Berikut adalah tips keamanan dari American Heart Association (AHA) untuk menjaga kesehatan saat cuaca panas.

Jangan keluar saat matahari paling terik di sore hari yang biasanya terjadi dari pukul 12 siang hingga 3 sore.

△Persiapan saat keluar=Kenakan pakaian berwarna cerah dan ringan yang terbuat dari kain yang bernapas seperti kain kasa atau kain yang menahan keringat. Pakailah topi dan kacamata hitam. Sebelum keluar, oleskan tabir surya tahan air dengan SPF minimal 15, dan ulangi setiap dua jam.

Sebelum, selama, dan setelah beraktivitas di luar ruangan atau berolahraga, minumlah beberapa gelas air = hindari minuman berkafein atau beralkohol

△Istirahat secara teratur=berhenti di tempat yang teduh dan sejuk selama beberapa menit dan konsumsi cairan

Terus konsumsi semua obat sesuai resep yang diberikan