"Il paraît que la chaleur torride va continuer"... 5 conseils pour protéger votre cœur et rester en bonne santé

Il fait vraiment une chaleur étouffante...

La chaleur si étouffante dès que le soleil se lève...

Même si les nuages bloquent le ciel, l'humidité élevée augmente l'indice de confort désagréable...

Il fait vraiment très chaud en été... il faut faire attention à sa santé.

Chapeau et lunettes de soleil indispensables, hydratation obligatoire, crème solaire essentielle

Évitez l'après-midi chaud et prenez suffisamment de repos !!!

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Protégez votre santé cardiaque qui fonctionne encore plus intensément en cas de chaleur.

Pour préserver votre santé pendant la chaleur de l'été, il est conseillé de porter un chapeau et des lunettes de soleil lors de vos sorties, et de boire suffisamment d'eau. [Photo=Clipart Korea]

 

Il est prévu que la chaleur accablante se poursuive. C'est le moment de faire attention à la prévention des maladies liées à la chaleur. Lorsque la chaleur est extrême, tous les organes du corps sont affectés, mais en particulier, la charge sur le cœur augmente.

Selon le média américain de santé et de médecine "Healthday", la chaleur représente un danger sérieux pour le cœur, il est donc nécessaire de prendre des mesures pour se protéger. Les personnes âgées, ainsi que celles souffrant d'hypertension, d'obésité ou ayant des antécédents de maladies cardiaques ou d'AVC, doivent faire particulièrement attention.

En cas de fièvre et de déshydratation, le cœur pompe davantage de sang pour le faire circuler vers les organes principaux et sous la peau. Le cœur fonctionne également plus intensément pour se refroidir lui-même.

Selon la recherche, lorsque la température moyenne quotidienne atteint 42 degrés, le nombre de décès dus à des maladies cardiaques pourrait augmenter de 2 à 3 fois, et il a été constaté que plus la température fluctue pendant l'été, plus les accidents vasculaires cérébraux peuvent s'aggraver.

Les experts déclarent que "les décès et les maladies liés à la chaleur peuvent être évités, mais chaque année, plus de 600 personnes meurent en raison de la chaleur extrême aux États-Unis", et ajoutent que "il est très important de faire particulièrement attention à la chaleur pour préserver sa santé si l'on souffre de maladies cardiaques, si l'on a déjà eu un AVC, si l'on a plus de 50 ans ou si l'on est en surpoids".

Ils avertissent que certains médicaments tels que les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine, les bêta-bloquants, les bloqueurs des canaux calciques et les diurétiques peuvent amplifier la réaction du corps à la chaleur et causer des maladies liées à une chaleur extrême.

Ils ajoutent : « Cependant, il ne faut pas arrêter de prendre le médicament » et « il est conseillé d'apprendre comment rester rafraîchi et de consulter un médecin en cas de préoccupations ».

Même les personnes dont la santé cardiaque n'est pas mauvaise doivent prendre des précautions contre la chaleur. Il est important de rester hydraté, même si vous ne ressentez pas la soif, car il est facile de se déshydrater. Les experts ont déclaré : « Lorsqu'il fait chaud, il faut boire de l'eau avant de sortir, pendant et après, et il faut s'assurer que la couleur de l'urine soit claire en buvant suffisamment de liquides. »

Voici des conseils de sécurité pour rester en bonne santé lors des journées chaudes, présentés par l'American Heart Association (AHA).

Ne sortez pas dehors pendant l'après-midi ensoleillée, entre midi et 15 heures.

△Préparation pour sortir= Portez des vêtements légers et de couleur claire en tissu respirant comme du coton ou des tissus qui suppriment la transpiration. Portez un chapeau et des lunettes de soleil. Avant de sortir, appliquez une crème solaire résistante à l'eau avec un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 15, et réappliquez toutes les deux heures.

Avant, pendant et après une activité en plein air ou de l'exercice, buvez quelques verres d'eau = évitez les boissons contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées

Prenez des pauses régulières = arrêtez-vous pendant quelques minutes à l'ombre et dans un endroit frais, et hydratez-vous.

Continuez à prendre tous les médicaments conformément à la prescription.