"Si dice che il caldo torrido continuerà"... 5 modi per proteggere il cuore e mantenere la salute

È davvero un caldo soffocante..

Il caldo insopportabile che ti toglie il respiro non appena il sole sorge...

Anche se le nuvole coprono il cielo, l'umidità alta fa salire l'indice di disagio...

In una calda giornata estiva... sembra che dobbiamo fare attenzione alla salute.

Cappello e occhiali da sole sono indispensabili, l'assunzione di acqua è indispensabile, la crema solare è indispensabile

Evita le calde pomeriggi e prenditi abbastanza riposo!!!

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Proteggi la salute del cuore che funziona ancora più intensamente con il caldo

Per proteggere la salute durante le calde estati, è importante indossare un cappello e occhiali da sole quando si esce e bere abbastanza acqua. [Foto=Clipart Korea]

 

Si prevede che il caldo torrido continuerà. È il momento di prestare attenzione alla prevenzione delle malattie da calore. Quando il caldo è estremo, tutti gli organi del corpo sono influenzati, ma in particolare aumenta il carico sul cuore.

Secondo il media statunitense sulla salute e l'assistenza sanitaria "Healthday", il caldo rappresenta un grave rischio per il cuore, quindi è necessario adottare misure di protezione. Gli anziani e le persone con ipertensione, obesità o una storia di malattie cardiache o ictus devono prestare particolare attenzione.

Se si ha febbre e disidratazione, il cuore pompa più sangue per spostarlo dagli organi principali sotto la pelle. Il cuore lavora anche più intensamente per raffreddarsi da solo.

Secondo uno studio, quando la temperatura media giornaliera raggiunge i 42 gradi, il numero di decessi per malattie cardiache può aumentare da 2 a 3 volte, e si è osservato che maggiori variazioni di temperatura durante l'estate possono aggravare gli ictus.

Gli esperti affermano: "Le morti e le malattie legate al caldo sono prevenibili, eppure negli Stati Uniti ogni anno più di 600 persone perdono la vita a causa di ondate di calore estreme", e aggiungono: "Se si soffre di malattie cardiache, si è già avuto un ictus, si ha più di 50 anni o si è in sovrappeso, è molto importante prestare particolare attenzione al caldo per proteggere la propria salute."

Alcuni farmaci come gli antagonisti dei recettori dell'angiotensina, gli inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina, i beta-bloccanti, i calcio-antagonisti e i diuretici, che influenzano la risposta della pressione sanguigna o impoveriscono il sodio nel corpo, avvertono che possono esagerare la risposta del corpo al calore e causare malattie da calore estrema.

Tuttavia, non bisogna interrompere l'assunzione dei farmaci, e si consiglia di imparare come mantenere una condizione fresca e di consultare il medico per eventuali preoccupazioni.

Anche le persone con una buona salute cardiaca devono adottare misure preventive contro il caldo. È importante mantenere l'idratazione, anche se non si ha sete, perché è facile disidratarsi. Gli esperti hanno detto: "Durante le giornate calde, bisogna bere acqua prima, durante e dopo l'uscita, e bisogna assumere abbastanza liquidi finché il colore delle urine non diventa chiaro."

Di seguito sono riportati i consigli di sicurezza dell'American Heart Association (AHA) per mantenere la salute durante le giornate calde.

Non uscire all'aperto durante le prime ore del pomeriggio, quando il sole è più forte (dalle 12:00 alle 15:00).

Preparazione prima di uscire: indossa vestiti leggeri e di colore chiaro fatti di tessuti traspiranti come il cotone o tessuti che sopprimono la sudorazione. Indossa un cappello e occhiali da sole. Prima di uscire, applica una crema solare resistente all'acqua con un indice di protezione solare (SPF) di almeno 15 e riapplicala ogni due ore.

Bevi alcuni bicchieri d'acqua prima, durante e dopo le attività all'aperto o l'esercizio fisico = evita bevande contenenti caffeina o alcolici

△Prenditi regolarmente delle pause= Fermati in un luogo ombreggiato e fresco per alcuni minuti e idratati.

Continua a prendere tutti i farmaci come prescritto.