“持续的酷暑还在继续”……保护心脏，健康生活的五个方法

真是酷热难耐的天气。

只要太阳一出来，就热得令人窒息……

即使云遮挡，湿度仍然很高，令人不快指数上升……

在真正炎热的夏天……我觉得要注意身体健康。

必须戴帽子和太阳镜，必须补充水分，必须使用防晒霜

避开炎热的下午，充分休息！！！

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在酷热中更要保护心脏健康，避免加重负担

在炎热的夏季，为了保护健康，应在外出时佩戴帽子和太阳镜，并且要多喝水。[图片=Clipart Korea]

 

酷热天气预计将持续。现在是注意预防热相关疾病的时候。当天气极端炎热时，所有身体器官都会受到影响，但尤其是心脏的负担会加重。

根据美国健康医疗媒体“Healthday”的报道，酷热对心脏构成严重威胁，因此必须采取措施保护自己。老年人以及高血压、肥胖或有心脏疾病或中风病史的人尤其需要注意。

如果发烧和脱水，心脏会泵出更多的血液，将其输送到主要器官下的皮肤。心脏也会为了自我降温而更加努力地工作。

研究显示，当日平均气温达到42度时，由心脏疾病引起的死亡人数可能增加2到3倍，夏季气温的变化越大，中风可能越严重。

专家们表示：“与高温相关的死亡和疾病是可以预防的，但在美国，每年仍有超过600人死于极端高温。”他们还指出：“如果患有心脏疾病、曾经中风、年龄在50岁以上或超重，为了健康，特别注意高温非常重要。”

他们警告说，“一些药物，如血管紧张素受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β阻滞剂、钙通道阻滞剂和利尿剂，可能影响血压反应或耗尽身体中的钠，可能会夸大身体对热的反应，并导致极端高温下的疾病。”

他们补充说：“但不能停止服药”，并建议“学习保持清爽的方法，并就令人担忧的问题咨询医生”。

即使心脏健康状况良好的人也应采取预防措施应对高温。保持水分非常重要，即使不觉得口渴，也容易脱水。专家表示：“在天气炎热时，外出前、期间和之后都应喝水，并且要摄取足够的水分，直到尿液颜色变浅。”

以下是美国心脏协会（AHA）提出的在炎热天气中保持健康的安全提示。

△通常在阳光最强烈的早午时（中午12点到下午3点）不要外出

△外出准备=穿着透气性好的面料或抑汗面料的轻便明亮色衣服。戴上帽子和太阳镜。外出前涂抹至少SPF 15的防水防晒霜，每两小时补涂一次。

在户外活动或运动前、中、后喝几杯水，避免含咖啡因的饮料或酒精饮料

△有规律地休息=在阴凉凉爽的地方停留几分钟，补充水分

请按照处方继续服用所有药物