(糖尿病)_在自助餐可以吃的食物有哪些？

 

糖尿病患者也可以去自助餐廳，只要不過量就行。

 

而且，當你盛放食物時，請記住一件事。

 

按照「蔬菜→肉類→麵、飯、麵包」的順序進食。

 

先用沙拉或炒蔬菜等菜單稍微填飽肚子。

 

接著，享用主菜牛排或烤排骨。

 

如果你覺得飽了，最好就在這裡停止。

 

如果覺得有點遺憾，就只選一樣你最想吃的：麵、飯或麵包，盡情享用吧。

 

如果按照胃（胃）填充纖維素→蛋白質→碳水化合物的順序，可以防止血糖急劇上升。

 

不僅在絲綢自助餐廳，平時按照這個順序進食也有助於血糖管理。

 

一句話總結：請按照膳食纖維→蛋白質→碳水化合物的順序進食！

 

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