Quels sont les aliments sûrs à manger au buffet pour les diabétiques ?

Les patients diabétiques peuvent aller au buffet. À condition de ne pas trop manger.

Et n'oubliez pas une seule chose lorsque vous servez la nourriture.

On mange dans l'ordre : légumes → viande → pâtes, riz ou pain.

Commencez par remplir un peu votre ventre avec des salades ou des légumes sautés.

Ensuite, c'est manger du galbi ou un steak, qui sont les plats principaux.

Il est préférable de s'arrêter ici si vous êtes rassasié.

Si vous ressentez une petite déception, choisissez une seule parmi les nouilles, le riz ou le pain que vous souhaitez vraiment manger et savourez-la.

Si vous remplissez l'estomac (胃) dans l'ordre des fibres alimentaires → protéines → glucides, vous pouvez éviter une augmentation brusque de la taux de sucre dans le sang.

Non seulement au buffet de soie, mais aussi en général, suivre cet ordre de consommation peut aider à gérer la glycémie.

Résumé en une ligne : Mangez dans l'ordre des fibres alimentaires → protéines → glucides !