Apa saja makanan yang aman dikonsumsi di buffet untuk penderita diabetes?

 

Pasien diabetes juga bisa pergi ke pesta prasmanan. Asalkan tidak makan berlebihan.

 

Dan ingatlah satu hal saat menyajikan makanan.

 

Makanlah dalam urutan 'sayuran → daging → mie, nasi, roti'.

 

Isi perut sedikit terlebih dahulu dengan menu seperti salad atau tumis sayuran.

 

Selanjutnya, makan menu utama seperti galbi atau steak.

 

Jika perut sudah kenyang, berhenti di sini adalah yang terbaik.

 

Jika merasa sedikit kurang, nikmati satu dari mie, nasi, atau roti yang benar-benar ingin Anda makan dengan lezat.

 

Jika mengisi perut (lambung) dengan serat makanan → protein → karbohidrat secara berurutan, Anda dapat mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

 

Tidak hanya di buffet sutra, tetapi juga biasanya, mengikuti urutan seperti ini dapat membantu mengelola kadar gula darah.

 

Ringkasan singkat: Konsumsilah serat makanan → protein → karbohidrat secara berurutan!

 

#Buffet #Menu Rekomendasi #Gula darah Makanan untuk diabetes