Những món ăn nào có thể ăn được tại nhà hàng buffet dành cho người tiểu đường?

 

Bệnh nhân tiểu đường cũng có thể đi ăn buffet. Miễn là không ăn quá nhiều.

 

Và khi đựng thức ăn, hãy nhớ một điều duy nhất.

 

Bạn ăn theo thứ tự 'rau củ → thịt → mì, cơm, bánh mì'.

 

Hãy bắt đầu bằng cách ăn salad hoặc rau xào để lấp đầy bụng một chút.

 

Tiếp theo, bạn sẽ thưởng thức các món chính như sườn hoặc bít tết.

 

Nếu bạn cảm thấy no, thì dừng lại ở đây là tốt nhất.

 

Nếu cảm thấy hơi tiếc, hãy thưởng thức thật ngon chỉ một món trong số mì, cơm hoặc bánh mì mà bạn thực sự muốn ăn.

 

Nếu bạn điền dạ dày theo thứ tự chất xơ thực phẩm → protein → carbohydrate, bạn có thể ngăn chặn sự tăng đột ngột của đường huyết.

 

Không chỉ trong buffet lụa, mà ngay cả bình thường, ăn theo thứ tự này cũng giúp kiểm soát đường huyết.

 

Tóm tắt ngắn gọn: Hãy ăn theo thứ tự chất xơ→protein→carbohydrate!

 

#Tiệc tự chọn #Thực đơn đề xuất #Đường huyết Chế độ ăn cho bệnh tiểu đường