为您提供减肥的秘诀

在减肥方面，运动是最好的选择。

在这些运动中，步行似乎是任何时间任何地点都可以进行的最佳运动。

如果你在健身房进行步行锻炼，可以选择跑步机上坡步行。

速度3-6，坡度0-10，时间大约20-30分钟

在户外平地或坡度不超过10度的山地上，行驶1公里大约需要8到10分钟

每天以适当的速度步行2-4公里，有助于增强腹肌、腹直肌和下肢肌肉力量。

变得更加健康，既不会给脊椎和关节带来负担，又能减轻体重，展现出非常健康的状态

您将能够发现。

我一直通过每天走一万步来减肥和保持。

所有正在减肥的人都要找到可以坚持不懈的运动，并且一定要坚持一辈子。

希望用心去做。在其中，我自豪地认为散步是最好的。