Vi forniamo consigli utili per la dieta

Nessuna attività è migliore dell'esercizio fisico per la dieta.

Tra queste, credo che camminare sia il miglior esercizio che si possa fare ovunque e in qualsiasi momento.

Se il luogo è la palestra, camminare in salita sul tapis roulant durante l'esercizio di camminata

Velocità 3-6, pendenza 0-10, tempo circa 20-30 minuti

All'aperto, su terreni pianeggianti o su montagne con pendenze inferiori al 10%, circa 8-10 minuti per 1 km

Se cammini circa 2-4 km ogni giorno a un ritmo moderato, rafforzerai i muscoli addominali, i muscoli lombari e la forza della parte inferiore del corpo.

E diventare sano, perdere peso senza mettere stress sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, e vedere un miglioramento molto salutare.

Sarà possibile scoprirlo.

Cammino sempre 10.000 passi al giorno per perdere peso e mantenermi.

Tutti coloro che seguono una dieta devono trovare un esercizio che possano fare con costanza e che continuino a fare per tutta la vita.

Spero che lo facciate con il cuore. Tra tutti, sono convinto che camminare sia il migliore.