Saya akan memberi tahu tips diet yang berguna

Tidak ada yang lebih baik untuk diet selain olahraga.

Di antara mereka, berjalan tampaknya merupakan olahraga terbaik yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Saat melakukan latihan jalan kaki di tempat gym, berjalan di treadmill dengan tanjakan

Kecepatan 3-6, kemiringan 0-10, waktu sekitar 20-30 menit.

Di luar ruangan, di dataran atau gunung dengan kemiringan kurang dari 10 derajat, sekitar 8-10 menit untuk jarak 1 km

Jika berjalan sekitar 2-4 km setiap hari dengan kecepatan sedang, kekuatan otot perut, otot betis, dan otot bagian bawah tubuh akan meningkat.

Dan, tulang belakang dan sendi tidak terbebani, berat badan berkurang, dan tampak sangat sehat.

Anda akan dapat menemukannya.

Saya selalu berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari untuk berdiet dan mempertahankan berat badan saya.

Temukan latihan yang dapat dilakukan secara konsisten oleh semua orang yang menjalani diet dan pastikan melakukannya seumur hidup

Semoga dilakukan dengan hati-hati. Di antara semuanya, saya yakin berjalan kaki adalah yang terbaik.