다이어트 꿀팁을 알려드립니다

다이어트에는 운동만한게 없습니다.

그 중에 걷기는 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 운동인 것 같습니다.

걷기 운동을 하실때 장소가 헬스장이라면 런닝머신 오르막 걷기, 

속도 3-6, 경사도 0-10, 시간 20-30분정도 하시고 

실외에서는 평지나 경사 10도이하인 산 등에서 1km를 약 8-10분

정도 속도로 매일 2-4km 정도 걷기하시면 복근.비복근.하체근력도 강화

되고, 척추.관절에 무리를 주지 않고 살도 빠지며, 아주 건강해지는 모습을

발견할 수 있으실 것입니다.

저는 항상 만보걷기를 하면서 다이어트를 하고 유지하고 있는 중입니다.

모든 다이어트 하시는 분들 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아서 꼭 평생 하신다는

마음으로 하시길 바랍니다. 그중에서 저는 걷기가 최고라고 자부합니다.