La verdadera razón por la que la 'sudor' que sudas durante el ejercicio es tan beneficiosa

Eliminación de desechos

Al sudar a través del ejercicio, se eliminan las impurezas del cuerpo. Normalmente, después de 30 a 40 minutos de ejercicio, se produce sudor que contiene metales pesados acumulados en el cuerpo, como plomo, cadmio y mercurio, así como otros componentes nocivos. El sudor producido por el ejercicio proviene de las glándulas sebáceas de la piel. El sudor que sale de las glándulas sebáceas también elimina exceso de grasa como colesterol y grasa subcutánea, así como ácido láctico, que causa fatiga. La eliminación de impurezas a través del sudor durante el ejercicio ayuda a eliminar residuos acumulados en el cuerpo, mejorando la circulación sanguínea y el flujo de los vasos linfáticos.

Excreción de disruptores endocrinos

El sudor producido por el ejercicio también elimina los disruptores endocrinos acumulados en el cuerpo. Los disruptores endocrinos se absorben de manera natural en la vida cotidiana. Cuando se acumulan durante mucho tiempo, pueden causar alteraciones en el sistema endocrino y tener efectos negativos en nuestro cuerpo, por lo que es recomendable eliminarlos.

Eliminación de bacterias en la piel

El sudor que se produce durante el ejercicio es efectivo para eliminar las bacterias de la superficie de la piel. La proteína glucídica contenida en el sudor tiene la propiedad de unirse a las bacterias de la piel. Al sudar durante el ejercicio y lavarse bien con una ducha, se puede obtener un efecto de desinfección. Por supuesto, dejar el cuerpo mojado de sudor puede causar malos olores. Cuando las sustancias nocivas del cuerpo se eliminan a través del sudor, mejora la circulación sanguínea y el flujo de los ganglios linfáticos. Se pueden experimentar la desaparición de fatiga, dolores de cabeza y molestias en los hombros, además de una sensación de bienestar.

Puntos a tener en cuenta

Sin embargo, en los calurosos meses de verano, realizar actividades excesivas puede causar una pérdida excesiva de sudor, eliminando minerales esenciales como sodio, calcio y magnesio. En casos graves, puede causar entumecimiento en manos y pies, calambres o incluso pérdida de conciencia. Por lo tanto, es importante beber suficiente agua no solo durante el ejercicio, sino también después de él.