Lý do tại sao mồ hôi tiết ra khi tập thể dục thực sự tốt

Loại bỏ chất thải cặn bã

Khi đổ mồ hôi qua việc tập thể dục, các chất cặn bã trong cơ thể sẽ được loại bỏ. Thường thì sau khoảng 30-40 phút tập luyện, mồ hôi sẽ tiết ra chứa các kim loại nặng như chì, cadmium, thủy ngân cùng các thành phần độc hại tích tụ trong cơ thể. Mồ hôi qua việc tập thể dục xuất phát từ tuyến bã nhờn của da. Trong mồ hôi từ tuyến bã nhờn còn có thể loại bỏ các chất dư thừa như cholesterol, mỡ dưới da, cùng với axit lactic gây mệt mỏi. Việc đổ mồ hôi qua tập luyện giúp loại bỏ các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, từ đó cải thiện tuần hoàn máu và dòng chảy của hệ bạch huyết.

Thải hormone môi trường

Mồ hôi do tập thể dục cũng giúp loại bỏ các hormone môi trường tích tụ trong cơ thể. Hormone môi trường được hấp thụ một cách tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Khi hormone môi trường tích tụ lâu dài, chúng có thể gây rối loạn hệ nội tiết trong cơ thể và gây ảnh hưởng tiêu cực, vì vậy việc loại bỏ chúng là điều tốt.

Loại bỏ vi khuẩn da

Mồ hôi tiết ra khi tập thể dục có hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt da. Protein đường trong mồ hôi có đặc tính liên kết với vi khuẩn trên da. Khi bạn đổ mồ hôi qua tập luyện và rửa sạch bằng vòi sen, bạn có thể thấy hiệu quả như một loại khử trùng. Tất nhiên, nếu để cơ thể ướt đẫm mồ hôi mà không làm gì, sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Khi các thành phần có hại trong cơ thể được bài tiết qua mồ hôi, tuần hoàn máu và dòng chảy của hệ bạch huyết sẽ được cải thiện. Điều này giúp giảm mệt mỏi, đau đầu, đau vai và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Điều cần chú ý

Chỉ cần hoạt động quá mức trong mùa hè nóng bức, bạn có thể mất đi các khoáng chất thiết yếu như natri, canxi, magiê cùng với mồ hôi. Trong trường hợp nặng, có thể gây tê tay chân, chuột rút hoặc mất ý thức. Do đó, việc uống đủ nước không chỉ trong quá trình tập luyện mà còn sau khi tập luyện là rất quan trọng.