Alasan sebenarnya mengapa keringat yang keluar saat berolahraga itu baik

Pembuangan limbah tubuh

Dengan berkeringat melalui olahraga, limbah dalam tubuh dikeluarkan. Biasanya, setelah 30-40 menit berolahraga, keringat yang mengandung logam berat seperti timbal, kadmium, merkuri, dan zat buruk lainnya yang terakumulasi dalam tubuh akan muncul. Keringat yang dihasilkan melalui olahraga berasal dari kelenjar minyak di kulit. Keringat yang keluar dari kelenjar minyak juga mengeluarkan kelebihan minyak seperti kolesterol atau lemak subkutan, serta asam laktat yang menyebabkan kelelahan. Dengan mengeluarkan keringat melalui olahraga, limbah yang menumpuk dalam tubuh dapat dikeluarkan, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Pembuangan hormon lingkungan

Keringat akibat olahraga juga mengeluarkan hormon lingkungan yang terakumulasi dalam tubuh. Hormon lingkungan ini secara alami diserap dalam kehidupan sehari-hari. Jika hormon lingkungan ini terakumulasi dalam waktu yang lama, dapat mengganggu sistem endokrin tubuh kita dan menyebabkan dampak negatif, sehingga lebih baik dikeluarkan.

Penghapusan bakteri kulit

Keringat yang keluar saat berolahraga efektif dalam menghilangkan bakteri di permukaan kulit. Protein gula yang terkandung dalam keringat memiliki sifat mengikat bakteri di kulit. Dengan berkeringat melalui olahraga dan membersihkannya dengan mandi, kita dapat merasakan efek semacam antiseptik. Tentu saja, jika tubuh yang basah oleh keringat dibiarkan begitu saja, itu dapat menjadi penyebab bau badan yang tidak sedap. Ketika zat berbahaya dari dalam tubuh dikeluarkan melalui keringat, sirkulasi darah dan aliran getah bening menjadi lebih baik. Efeknya, kelelahan, sakit kepala, nyeri bahu, dan lain-lain akan hilang, bahkan suasana hati menjadi lebih segar.

Hal yang perlu diperhatikan

Namun, selama musim panas yang panas, beraktivitas berlebihan dapat menyebabkan kehilangan keringat yang berlebihan dan mengeluarkan mineral penting seperti natrium, kalsium, dan magnesium. Jika parah, dapat menyebabkan tangan dan kaki mati rasa, kejang, atau kehilangan kesadaran. Oleh karena itu, penting untuk minum cukup air tidak hanya selama latihan tetapi juga setelah berolahraga.