Les véritables bienfaits de la sueur produite lors de l'exercice

Élimination des déchets corporels

En transpirant lors de l'exercice, les déchets accumulés dans le corps sont éliminés. En général, après 30 à 40 minutes d'exercice, la transpiration contenant des métaux lourds tels que le plomb, le cadmium, le mercure, ainsi que d'autres substances nocives, apparaît dans le corps. La transpiration produite par l'exercice provient des glandes sébacées de la peau. La transpiration issue des glandes sébacées élimine également des excès de graisse comme le cholestérol ou le tissu adipeux sous-cutané, ainsi que l'acide lactique, qui est une cause de fatigue. La transpiration par l'exercice permet d'éliminer les déchets accumulés dans notre corps, améliorant ainsi la circulation sanguine et le flux des vaisseaux lymphatiques.

Élimination des perturbateurs endocriniens

La transpiration due à l'exercice élimine également les perturbateurs endocriniens accumulés dans le corps. Les perturbateurs endocriniens sont absorbés naturellement lors de la vie quotidienne. Lorsqu'ils s'accumulent pendant une longue période, ils perturbent le système endocrinien de notre corps, ce qui peut avoir des effets négatifs, il est donc préférable de les éliminer.

Élimination des bactéries cutanées

La transpiration lors de l'exercice est efficace pour éliminer les bactéries de la surface de la peau. Les protéines glucidiques contenues dans la sueur ont la propriété de se lier aux bactéries de la peau. En transpirant pendant l'exercice et en se lavant bien sous la douche, on peut bénéficier d'un effet antiseptique. Bien sûr, laisser le corps mouillé de sueur peut causer une mauvaise odeur. Lorsque les substances nocives du corps sont expulsées par la sueur, la circulation sanguine et le flux lymphatique s'améliorent. La fatigue, les maux de tête, les douleurs aux épaules disparaissent, et on peut même ressentir une sensation de fraîcheur mentale.

Points à surveiller

Cependant, lors des fortes chaleurs estivales, une activité excessive peut entraîner une perte excessive de sueur, ce qui élimine également des minéraux essentiels tels que le sodium, le calcium et le magnésium. En cas de gravité, cela peut provoquer des engourdissements dans les mains et les pieds, des crampes ou même une perte de conscience. Par conséquent, il est important de boire suffisamment d'eau non seulement pendant l'exercice, mais aussi après.