為了消除糖尿病，我每天都在測血糖和運動。

日期：24.6.8.6.20 分 天氣：晴朗

血糖測量：6.7，星期六下午2點進食，晚上9點吃了幾塊西瓜，之後直到午夜稍作休息才睡覺。

然後在清晨5點45分左右醒來，騎自行車行駛了10公里。

我昨天只走了一萬五千五百步，數值略有下降。

我一邊走路一邊閱讀聖經以賽亞書55章到60章，也一邊背誦啟示錄8:7-9節，每天與弟兄姊妹相聚、傳送聖經經文，過著與話語同行的日子。

出現了119的數值。

我在早餐前走了六千步。