인내하는 삶
기본을 지키며 당뇨관리 해야죠. 저도 잡곡밥 위주로 먹고 밥을 지으면 냉장 보관을 해요. 저항성전분이 생겨나서 혈당을 올리는것을 막아준다네요. 당뇨가 생기고 나면 조절하기가 힘들어요. 오르기전에 꾸준히 조절하는게 최선인거 같아요. 운동도 꾸준히 해야되고요. 잘 지켜내시길 바래요. 화이팅입니다
我們家有糖尿病的家族史ㅠ.
儘管如此，我仍然幸運地血糖數值保持穩定，但我持續通過運動和飲食來預防和管理。
我通常會保持規律的運動習慣，經常多喝水，不長時間坐著，除了基本的生活習慣管理外，也會注意每天的飲食。
首先避免白米飯，盡量混合全穀類食用。未經過度精製的大麥、燕麥、糙米等等。此外，也經常混合食用扁豆或蒟蒻米等。
我也努力在每餐中均衡攝取各種蔬菜。喜歡包菜飯，會準備各種不同的包菜，還會用色彩繽紛的蔬菜製作沙拉來享用。
由於有家族史，我正在努力更加用心地進行管理。
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박효정와우 샐러드 색감이 너무 좋은 담음새네요~ 저렇게 먹으면 맛도 두배겠어요ㅎㅎ
호호모양도 예쁘고 맛있게 혈당관리 하시네요. 응원합니다
지민보라해💜저도 건강진단에 당이 있다고해 잡곡밥을 먹어요.
수퍼마덜혈당관리에 잡곡이 도움이 되지요~ 저도 관리를 위해 잡곡을 먹고 있답니다 아프지 않고 행복하게 살수 있다면 이정도의 관리는 필수죠~
땡땡이아주 훌륭하게 관리하고 계시네요 꾸준히 관리 해주세요
아침햇살77건강식 한끼 잘 챙기셨네요.. 맛식 하세요
냥이키우기혈당관리 잘 해 가세요 응원합니다