인내하는 삶
기본을 지키며 당뇨관리 해야죠. 저도 잡곡밥 위주로 먹고 밥을 지으면 냉장 보관을 해요. 저항성전분이 생겨나서 혈당을 올리는것을 막아준다네요. 당뇨가 생기고 나면 조절하기가 힘들어요. 오르기전에 꾸준히 조절하는게 최선인거 같아요. 운동도 꾸준히 해야되고요. 잘 지켜내시길 바래요. 화이팅입니다
我们家有糖尿病的家族史ㅠ.
不过我仍然幸运地血糖水平保持稳定，但我会通过坚持锻炼和饮食提前预防和管理。
我会保持规律的运动习惯，常喝大量的水，不长时间坐着，当然也会注意基本的生活习惯管理，还会关注每天的饮食。
首先避免白米饭，尽量混合全谷物食用。比如未经过度精炼的大麦、燕麦、糙米等。此外，也经常混合食用扁豆或魔芋米等。
我也努力在每一餐中均衡摄取各种蔬菜。喜欢吃包饭，所以会准备各种包菜，也会用色彩斑斓的多彩蔬菜制作沙拉食用。
因为有家族史，我也在努力更加用心地进行管理。
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评论 9
박효정와우 샐러드 색감이 너무 좋은 담음새네요~ 저렇게 먹으면 맛도 두배겠어요ㅎㅎ
호호모양도 예쁘고 맛있게 혈당관리 하시네요. 응원합니다
지민보라해💜저도 건강진단에 당이 있다고해 잡곡밥을 먹어요.
수퍼마덜혈당관리에 잡곡이 도움이 되지요~ 저도 관리를 위해 잡곡을 먹고 있답니다 아프지 않고 행복하게 살수 있다면 이정도의 관리는 필수죠~
땡땡이아주 훌륭하게 관리하고 계시네요 꾸준히 관리 해주세요
아침햇살77건강식 한끼 잘 챙기셨네요.. 맛식 하세요
냥이키우기혈당관리 잘 해 가세요 응원합니다