我的血糖管理方法

鮪魚蛋白質含量高，熱量低，且富含Omega-3。
有人說在減肥期間，運動前後進食有助於增加肌肉量哦~
但是由於汞含量較高，建議每週只攝取1到2次喔~

豆腐是典型的植物性蛋白質，可以取代動物性蛋白質的攝取。
推薦高蛋白低熱量的食物，享受清淡又美味的餐點。
建議運動前後飲用會更佳，推薦給運動的人士。