햄찌
참치랑 두부를 운동 전후에 먹으면 좋군요!! 꿀정보 감사합니다
참치는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮으며 오메가-3가 풍부하다고 합니다.
다이어트 중 운동 전후에 먹으면 근육량 증가에 도움이 된다고 하고요~
그렇지만 수은 함량이 높기 때문에 일주일에 1~2번만 섭취하는 것이 좋다고 하니 추천합니당~
두부는 대표적인 식물성 단백질로 동물성 단백질 섭취를 대체할 수 있습니다.
고단백 저칼로리 음식으로 담백하고 맛있는 식사를 위해서 추천합니다.
운동 전후로 드시면 더욱 좋다고 하니 운동하시는 분들께 추천합니다.
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댓글 3
Lynn저도 두부는 엄청 좋아하는 음식 중에 하나인데 전 간을 세게 해서 두부 조림을 먹는 편이에요ㅠ 앞으로는 좀 담백하게 먹어야겠어요
아침햇살77좋은 정보 감사합니다. 잘 보고갑니다