Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi

Cá ngừ có hàm lượng protein cao, calo thấp và giàu omega-3.
Người ta nói rằng ăn trước và sau khi tập thể dục trong quá trình giảm cân sẽ giúp tăng cơ bắp.
Tuy nhiên, do hàm lượng thủy ngân cao, nên tốt nhất chỉ tiêu thụ 1-2 lần mỗi tuần, tôi đề xuất đấy~

Đậu hũ là một nguồn protein thực vật tiêu biểu có thể thay thế việc tiêu thụ protein động vật.
Chúng tôi đề xuất các món ăn giàu protein, ít calo để có bữa ăn nhẹ nhàng và ngon miệng.
Bạn nên uống trước và sau khi tập luyện để tốt hơn, tôi khuyên những người tập thể dục nên thử.