안레몬
전 스트레스 관리에 명상 보다는 요가가 더 효과 좋았어요. 명상 하면서 잡생각을 없애라는데 도저히 그 단계가 안되고 계속 잡생각 나서 더 스트레스 받더라구요 개인별로 명상이 도움되는지는 다르니 한번 해보세요. 요즘 명상하는 동영상도 많으니 가볍게 시작 한번 해보세요
最近，我一想到工作就頭痛。有時候，想到即將到來的退休年齡，我就睡不著。
我在這家公司工作了35年，現在我感到壓力很大，擔心退休後能否過上舒適的生活，想到自己剩下的時間不多了。
我妻子很了解我的壓力，她向我推薦了冥想。她說冥想有助於緩解壓力，所以我打算試一試。我想知道冥想的效果如何，以及應該如何進行。非常感謝您的建議。
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評論 4
- mhuii
정년을 앞두면 고민이 많이 되실 것 같아요 저도 명상을 해봤는데, 자기 전에 머릿속이 조금 정리되는 느낌이 들었어요 생각을 없애는 것보단 덜 하게 만드는 느낌이랄까요 걷기 운동을 꾸준히 하고 계시니, 모임이나 독서 여행 같은 취미를 함께 해보셔도 좋을 것 같아요
- 들꽃7
정년을 앞두고 있으면 생각이 많지요 여러가지 생각들로 잠을 설치신다면 명상이 도움이 될것 같아요