안레몬
전 스트레스 관리에 명상 보다는 요가가 더 효과 좋았어요. 명상 하면서 잡생각을 없애라는데 도저히 그 단계가 안되고 계속 잡생각 나서 더 스트레스 받더라구요 개인별로 명상이 도움되는지는 다르니 한번 해보세요. 요즘 명상하는 동영상도 많으니 가볍게 시작 한번 해보세요
요즘 들어 회사 생각에 머리가 많이 아픕니다 이제 얼마 남지 않은 정년을 생각하면 잠을 못 이루는 경우도 있고요
35년간 꾸준히 다니던 회사인데 이제 얼마 남지 않은 것을 생각하면 과연 정년퇴직 후에도 잘 생활할 수 있을까 하는 그런 생각들로 온통 스트레스에 가득 차 있습니다
이런 제 스트레스를 잘 알고 있는 와이프가 저한테 명상을 권하더군요 명상이 스트레스 완화에 도움이 된다고 그래서 명상을 한번 해 볼까 하는데 그 효과가 어떤지 또 어떻게 해야 되는지 그것이 좀 알고 싶네요 여러분의 좋은 의견 좀 부탁드릴게요
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댓글 4
- mhuii
정년을 앞두면 고민이 많이 되실 것 같아요 저도 명상을 해봤는데, 자기 전에 머릿속이 조금 정리되는 느낌이 들었어요 생각을 없애는 것보단 덜 하게 만드는 느낌이랄까요 걷기 운동을 꾸준히 하고 계시니, 모임이나 독서 여행 같은 취미를 함께 해보셔도 좋을 것 같아요
- 들꽃7
정년을 앞두고 있으면 생각이 많지요 여러가지 생각들로 잠을 설치신다면 명상이 도움이 될것 같아요