안레몬
전 스트레스 관리에 명상 보다는 요가가 더 효과 좋았어요. 명상 하면서 잡생각을 없애라는데 도저히 그 단계가 안되고 계속 잡생각 나서 더 스트레스 받더라구요 개인별로 명상이 도움되는지는 다르니 한번 해보세요. 요즘 명상하는 동영상도 많으니 가볍게 시작 한번 해보세요
Câu hỏi) Thiền có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng không?
2026.02.28 15:50
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Dạo này, tôi hay bị đau đầu mỗi khi nghĩ về công việc. Thỉnh thoảng, tôi không ngủ được khi nghĩ đến tuổi nghỉ hưu đang đến gần.
Tôi đã làm việc tại công ty này 35 năm rồi, và giờ tôi đang rất căng thẳng, tự hỏi liệu mình có thể sống thoải mái sau khi nghỉ hưu hay không, khi nghĩ đến việc mình chỉ còn rất ít thời gian.
Vợ tôi, người hiểu rõ những căng thẳng của tôi, đã khuyên tôi nên thiền. Cô ấy nói rằng thiền giúp giảm căng thẳng, vì vậy tôi đang nghĩ đến việc thử. Tôi muốn biết nó hiệu quả đến mức nào và cách thực hiện như thế nào. Tôi rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bạn.
0
0
bình luận 4
- mhuii
정년을 앞두면 고민이 많이 되실 것 같아요 저도 명상을 해봤는데, 자기 전에 머릿속이 조금 정리되는 느낌이 들었어요 생각을 없애는 것보단 덜 하게 만드는 느낌이랄까요 걷기 운동을 꾸준히 하고 계시니, 모임이나 독서 여행 같은 취미를 함께 해보셔도 좋을 것 같아요
- 들꽃7
정년을 앞두고 있으면 생각이 많지요 여러가지 생각들로 잠을 설치신다면 명상이 도움이 될것 같아요