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Santé / Fitness

Question) La méditation est-elle efficace contre le stress ?

2026.02.28 15:50
vérifier ferraille

Ces derniers temps, j'ai mal à la tête à cause du travail. Parfois, je n'arrive pas à dormir quand je pense à la retraite qui approche à grands pas.

Je travaille dans cette entreprise depuis 35 ans, et maintenant je suis stressé, je me demande si je pourrai vivre confortablement après ma retraite, en pensant au peu de temps qu'il me reste.

Question) La méditation est-elle efficace contre le stress ?

Ma femme, qui connaît bien mon niveau de stress, m'a conseillé la méditation. Elle dit qu'elle aide à le réduire, alors j'envisage d'essayer. J'aimerais savoir si c'est efficace et comment pratiquer. Vos conseils seraient les bienvenus.

Question) La méditation est-elle efficace contre le stress ?

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commentaire 4
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    안레몬
    전 스트레스 관리에 명상 보다는 요가가 더 효과 좋았어요. 명상 하면서 잡생각을 없애라는데 도저히 그 단계가 안되고 계속 잡생각 나서 더 스트레스 받더라구요 개인별로 명상이 도움되는지는 다르니 한번 해보세요. 요즘 명상하는 동영상도 많으니 가볍게 시작 한번 해보세요
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      영진왕빠
      Écrivain
      아 그렇군요 요가도 생각은 해 봤는데 남자라서 창피해 가지고 먼저 나설 생각을 못 했네요 한번 생각해 볼게요 안레몬님 고맙습니다
  • mhuii
    정년을 앞두면 고민이 많이 되실 것 같아요 
저도 명상을 해봤는데, 자기 전에 머릿속이 조금 정리되는 느낌이 들었어요 생각을 없애는 것보단 덜 하게 만드는 느낌이랄까요
걷기 운동을 꾸준히 하고 계시니, 모임이나 독서 여행 같은 취미를 함께 해보셔도 좋을 것 같아요
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    들꽃7
    정년을 앞두고 있으면 생각이 많지요 
여러가지 생각들로 잠을 설치신다면 명상이 도움이 될것 같아요