在肩膀上敷上熱敷，然後睡覺。

自從得了肩周炎後，我一直在盡力拉伸，但我懷疑這是否還不夠。

我的肩膀疼痛一天比一天嚴重。

醫院確實說過病情會隨著時間而惡化，但是

不過我還是很生氣，哈哈

睡前我應該再做一次熱敷。